eisenmangel

Frischer Koriander Olivenöl, Zitronensaft Salz, Pfeffer Zubereitung: Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen. Paprika würfeln, Orangen filetieren. Alles in einer Schüssel vermengen, Kürbiskerne hinzufügen. Mit

isenmangel gar nicht erst entstehen zu lassen: Tipps zur Prävention Eine ausgewogene Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln. Vitamin C-reiche Lebensmittel regelmäßig konsumieren. Bei erhöhter Gefahr (z.B. Schwangerschaft, Sportler) auf eine eisenreiche Ernä